关注中老年人健康，如何提升中老年人免疫力？

人到中年，健康成为我们关注的一个重点，如何保持健康成为中老年人面临的一个无法忽视的课题。我们的人生从黄发垂髫到双鬓斑白，健康是我们一生的事情。黄发垂髫人生之始，桃李年华身强体壮，而立之年人生初成，不惑之年健康之巅。五十知天命，六十花甲见古稀。年轻的时候依仗着我们的身强体壮可以做自己想做的事情，然而人到中老年不可避免的会出现身体素质下降，免疫能力也开始随之下降，我们经常会感叹年轻时候可以做的事情，老了以后就不能做了。那么我们要怎样才能提升自己的免疫能力，保持健康，能做自己想做的事情呢？今天锦灏国际将告诉大家如何提升中老年人免疫能力。

中老年人免疫能力的现状

随着年龄的增长，人体各个器官开始呈现老化，伴随细胞也开始功能下降。这是无法避免的事情，当中老年人身体机能逐渐退化的同时，就会感到做事力不从心等症状。锦灏国际就举例说明中老年人免疫力低下的一些症状。

1.经常提不起劲，稍微做些事情就觉得疲惫，去医院检查也没什么病变，休息一段时间后精力又有所缓解，可持续不了几天，疲劳感又开始出现。

2.小病（如小感冒）不断，天气稍有变化就开始产生小感冒等症状，而且感冒后需要经历很长时间才能治好。

3.伤口容易感染，身体无论哪个部位不下心碰伤或者划伤，几天之内伤口就会红肿甚至流脓。正常人可以很快就好，而你却需要更长时间。

4.肠胃娇气，在餐馆或者家中吃了一样普通的菜，其他人安然无恙，而你却上吐下泻。

这些都是我们免疫能力下降的表现，锦灏国际提醒大家，免疫能力低下不能忽视，倘若你不能从根源上重视疾病的侵袭，那么你就会增加感染疾病的风险。

如何提升中老年人免疫力

既然中老年人免疫力的下降会给我们带来那么多的不便，那么我们肯定就会想办法增强我们的免疫力。锦灏国际在此为大家做一些增强免疫力的建议。

除了多吃富含蛋白质的食物、多吃含维生素C的食物外，多吃鱼肉，多锻炼也很重要。下面就提供几个提高免疫力简单而实用的方法。

1.保持适当的睡眠：睡眠与人体免疫力密切相关，著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。促使白血球增多，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。

2.保持乐观的情绪：乐观的情绪可以维持人体处于一个最佳的状态，人到中老年，本就是享受生活的年纪，倘若再有负面情绪产生，那么不可避免的就会影响到我们的身体。

3.少饮酒、少抽烟：酒精对人体的每一部分都会产生消极的影响，尤其是酒精对肝功能的影响不能让人忽视。同时，过量饮酒还会给血液和心脏的器官造成破坏。

4.适当运动：有关数据显示，每天运动30到45分钟可以增加人体的免疫细胞数，抵抗力也会相对增加。运动只要心跳加速即可，例如晚餐后散步，不需要过于激烈。

5.针对性的补充人体所需维生素和矿物质等：专家指出，身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都与维生素和矿物质有关。因此针对性的补充人体所需的维生素和矿物质就显得特别重要。

锦灏国际一路相伴

随着社会的发展和时代的进步，我们的科技与技术也愈加先进。然而沉重的工作和生活压力导致我们的青年人逐渐无法分出精力来照顾到我们的父母长辈，对此，锦灏国际专注关心中老年人健康，着手提升中老年人免疫力，推出了一系列提升中老年人免疫力的养生保健产品。其中以人参提取物、枸杞、鳖甲、茯苓、山药、淀粉为主要成分的“五行双精”胶囊经过动物功能试验证明，具有增强免疫力，提升中老年人抵抗力的功能。

锦灏国际以关注中老年人健康为己任，努力推动中老年人免疫能力提升，促进全民养生，安享健康晚年！