养肾食方！

昨天锦灏国际给大家讲了一下四大养肾误区，不知道有多少朋友有在这样的误区里面，也不知道大家是否有合理的养肾方式。所以今天锦灏国际给大家推荐几个养肾的食方。朋友们如果觉得需要，可以尝试着吃一下！

　　黑豆党参粥

　　材料：黑米、党参、茯苓各15克，冰糖或者蜂蜜少许 ；

　　制作方法：将黑米、党参以及茯苓切片洗净，放入砂锅中，加入适量水，用大火熬开后，文火熬制2小时，出锅前在锅中放入少许冰糖或者蜂蜜即可。

　　功效：黑米党参粥具有滋阴、补气健脾的功效，对于肾气不足的人，是相当好的一款食疗补品。

　　乌鸡黄芪汤

　　材料：乌鸡一只，黄芪60克，姜片少许 ；

　　制作方法：将乌鸡洗净去皮切块，将黄芪与姜片洗净后放入锅中，放入适量水，大火煮开后文火熬制至鸡肉变软烂即可。

　　功效：补肾气，滋阴养虚。

　　鹌鹑蛋烧板栗

　　材料：鹌鹑蛋250g，栗子250g，胡萝卜1根，杜仲10g，小枣5枚，大葱2g，姜片3g，高汤少许；

　　制作方法：将鹌鹑蛋放入锅中，放入杜仲煮熟后过冷水去皮备用。将鹌鹑蛋沾淀粉挂浆，锅中放入少许油，放入鹌鹑蛋煎到微黄捞出备用。

　　锅中加油，放入葱姜煸出香味，放入胡萝卜煸炒，之后放入栗子、小枣、高汤炖十分钟后放入鹌鹑蛋，入味后收汁即可。

　　功效：具有益气养血、壮肾强骨的功效。

　　四黑粉

　　材料：黑豆(炒熟)、黑米(炒熟)、黑芝麻(炒熟)、核桃(炒熟) 各20克；

　　制作方法：购买以上食材，将其打成粉末状，取新鲜的保鲜袋将四黑粉包装成一小包放入冰箱，每天早晨取一份，用开水冲熟放入少许蜂蜜即可食用。  

　　功效：黑豆、黑米、黑芝麻以及核桃都有非常好的强肾健气的功效。

　　好了，大家都学会了吗? 这些都是养肾的食方，其做法也易懂易学，在平时的日常生活中也可以尝试，不会耽误大家的时间和生活。所以大家不妨试试哦！最后锦灏国际祝大家，在这春暖花开的季节，身体健康心情愉悦！