科学祛湿有妙招！

湿邪是中医六淫之一，发病原因或是外感湿邪，外湿多因气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿所致；或是内湿所致，多由嗜酒成癖或过食生冷，以致脾阳失运，湿自内生。

　　春季过后，雨水增多，自然环境的湿邪旺盛，容易侵犯人体。同时，春季万物生长，也是病菌生长繁殖最快的季节，病菌容易入侵人体，引起抵抗力下降，湿邪也更容易攻占“脆弱”人体。人体就经历着“内忧外患”的湿邪入侵，中医将因环境潮湿而导致的湿邪致病，称为“外湿”。

　　外湿由肌表侵入，以感冒、流感，过敏性疾病如过敏性鼻炎、哮喘，肠胃不适，泌尿系统疾病，脊椎关节相关疼痛等为南方常见的春季疾病。

湿气不除，百病趁虚而入

　　百病趁虚而入都来自于一个“湿”字，“祛湿”也就成为春季养生的关键词。

　　因此，锦灏国际为大家总结了以下几种容易受湿邪侵袭的人群及症状表现，并推荐对症祛湿方。

　　湿邪症状表现：

　　舌头：舌苔厚腻，两侧有齿痕，刷牙后总感觉不清爽。

　　大便：大便溏烂，粘滞不爽，马桶难冲干净，极少数有便秘

　　身材：胖人一般多湿。

　　精神状态：头脑昏沉，身体困重，总是睡不够，不愿活动。

　　皮疹形态：肿胀、糜烂、渗出明显。

　　瘙痒部位：湿气重浊，易侵犯人体下部，如阴囊、小腿、脚部。

　　“湿非一病、百病兼之”。下面这几个方子最实用最对症，供大家参考。

　　湿邪在嘴

　　口臭、口中痰多、异味

　　湿气表现在嘴巴里面就是痰，这痰不是呼吸道上来的：轻者口腔中有粘腻不爽的感觉，口角拉粘；重者吐出的所有和痰一样的粘稠物，都叫做痰。

　　比如一部分的脑部疾病，或者癫痫的患者。发作时，口中吐出粘稠粘液。脑中风发作时，喉中痰鸣如拉锯。

　　秘方：茵陈大枣水

　　用法：茵陈蒿30克，红枣10枚。将红枣掰碎，与茵陈共入锅中，加水500毫升，煎至300毫升。分1～2次食枣、喝汤。

　　湿邪在脾

　　腹泻、便秘

　　湿邪在脾的表现可以为腹泻，也可以为便秘。

　　腹泻

　　非感染性腹泻多半是湿邪引起的，对于湿邪在脾引起的腹泻，治疗时要健脾补气、渗湿止泻，中医古方里就有一种专门针对这种情况的方药参苓白术散。

　　普通人若脾有湿邪，可在药店里买参苓白术丸，用煮枣的热水送服。

　　此外，茯苓和白术都是参苓白术散里的中药，一个健脾，一个祛湿，二者煮水或泡茶喝也有健脾止泻的作用。

　　秘方：茯苓白术茶

　　用法：茯苓10克，炒白术10克；将二者清洗干净后，一起煮水代茶饮，可以健脾祛湿，止泻。

　　便秘

　　如果湿邪在脾的表现为便秘：大便粘滞不爽，欲便不尽，质地不干，排便时间长，许多达半小时以上。

　　秘方：莱菔散

　　用法：炒莱菔1.5克，将莱菔子磨细粉，冲服。每次1.5克，早晚开水送下。

　　湿邪在头

　　头痛

　　因痰湿而头痛的患者，往往体型比较丰腴，平时饮食不节，喜食甘甜肥腻。这类患者可喝点三仁茶。

　　秘方：三仁茶

　　用法：炒杏仁9克，生薏苡仁30克，冬瓜仁10克，姜2片。将所有材料洗净后，加水一起煎煮，代茶频饮。

　　此茶具有清热祛湿，通利水道的功效，适用于头重发蒙，尤其是阴天加重者。注意，冬瓜仁不可以直接吃，要打碎后再煮水。

　　湿邪在皮肤

　　湿疹、脚气（足癣）

　　很多皮肤上的问题，其实归根结底都是湿热引起的，最常见的就是湿疹、足癣。

　　湿疹患者可以在家里种上一盆芦荟，在急性湿疹发作时可以用芦荟叶、或者是大量的护肤霜擦拭患处，能起到止痒的作用。如果有渗出液就不要用这种办法了。

　　如果足癣不是很严重，可以不用服汤剂，每晚洗脚后，撒上痱子粉， 坚持下去也能痊愈。

　　严重者可选用一些祛湿的中药，煎汤后外用洗脚，有辅助治疗足癣的作用。蛇床子这味中药味苦性温，能燥湿祛风，对体内湿重引起的足癣有不错的效果。

　　秘方：蛇床子剂治足癣

　　用法：蛇床子、苍耳子、百部、枯矾、地肤子各 20 克。将这些药包起来后，加清水 1000 毫升，煎沸 15 分钟。具有清热燥湿，祛风止痒的功效，适用于足癣水疱多或糜烂者。

　　用量：将药液倒入盆内，待温时将患足浸泡在药液中 30 分钟。每日 1 剂，日浸泡 2 次，7 日为 1 个疗程。注意水温不要太高，以免加重病情。

春季养生祛湿很重要，锦灏国际提醒大家科学养生，安享健康晚年！